在加入霍尼韦BEao之前,杜瑞哲cCCP在英格索兰担IEzf不同要职,并OTiR博思艾伦咨询srTa司担任过高级n9Iy理一职SKGu
动作要领:反握杠铃杆,99Az臂有一个外旋的状态,杠S7EK举到双臂与地面平行,停7ddb1秒钟回位,每组动作完成8~12次,组间休息30~60秒。